Varför din Chiapudding suger!

De flesta små frön och deras näringsämnen är väldigt svåra för kroppen att tillgodose sig om de inte krossas först. 

Så att mortla eller mixa dina frön innan du ska förberedda din ”over night” gröt eller som jag bara äta fröna direkt på din gröt.

Annars kommer den mesta av allt det goda i dina frön försvinna ut nästa gång du besöker WC.

Då kommer vi in på en hetpotatis nämligen frukost. Är det dagens viktigaste mål? Ska jag fasta och inte ens äta frukost? Dricker jag bara en svart kaffe? 

 Förmin del så låter jag helt enkelt min träning och arbetsbelastning styra totala kaloribehov och vad min frukost består av.

Idag är det Lördag och jag är fortfarande inne i en ganska behaglig träningsperiod och känner inte att min kropp och sinne behöver överdrivet mycket energi kalorier för att må väl.

Havregrynsgrött med ett vassleproteinulver som jag toppar med chiafrön, hallon och blåbär.